故事講述不擅長(cháng)運動(dòng)的惠特尼·卡邁克爾 (Whitney Carmichael) 報名參加高強度的夏季訓練營(yíng)，以重塑自我，并愛(ài)上了她的私人教練。之后，她獲得了力量，擁抱真實(shí)的自我，無(wú)視他人的期望。