高三女生陳醒10歲時(shí)因父母離異影響情緒，在跳水比賽中失手，后來(lái)變得自暴自棄。體育老師季東齊為了保住學(xué)校游泳池、樹(shù)立自己的地位，軟硬兼施勸導陳醒，終于讓她重回跳臺。學(xué)霸許灼盡全力幫她提高成績(jì)。經(jīng)過(guò)自我懷疑和覺(jué)醒，陳醒堅持下來(lái)，在關(guān)鍵考試中克服心魔跳出最高難度動(dòng)作，以體育特長(cháng)生身份考上大學(xué)，實(shí)現逆襲。